■身長165.0㎝(37歳)
■体重=85.7㎏→ 72.5㎏
(-13.2㎏減)
■体脂肪率=44.9%→ 36.4%
(-8.5%減)
■ウエスト=105.0㎝→ 87.0㎝
(-18.0㎝減)
■おなか周り=108.0㎝→ 96.0㎝
(-12.0㎝減)
■身長165.0㎝(37歳)
■体重=85.7㎏→ 72.5㎏
(-13.2㎏減)
■体脂肪率=44.9%→ 36.4%
(-8.5%減)
■ウエスト=105.0㎝→ 87.0㎝
(-18.0㎝減)
■おなか周り=108.0㎝→ 96.0㎝
(-12.0㎝減)
今まで、何も考えず食事を摂取していた方は、これからは、口に入れる順番を考えて摂取していってみましょう! 始めは慣れなくても、習慣となってしまえば、それが当たり前になるので、心配はいりません!
体脂肪に変わり易い「炭水化物」を最後にする事が、「成功の秘訣」です!
⇨❶野菜・海藻類
⇨❷肉類・魚介類・大豆・乳製品のタンパク質
⇨❸ごはん・パン・麺類の炭水化物
食物繊維の多い物から摂取すると空腹感が落ち着き、体脂肪が溜まりにくく、食べる物を変えていかなくても、ダイエットを成功に導いていく事が期待出来ます!
salon de:keYの耳つぼダイエットでは、ストレスがありません!
3食、食事も摂取して頂く事が出来ますし、ハードな運動も行いません。
また、大切にしている事は、「心身共に、楽しく取り組める事」。
そして、「我慢する事無く、続けていく事の出来る、ストレスフリーである事」です!
「目標」をしっかりと立てて、成りたい自分を「具体的にイメージして取り組んでいく事」が「成功の秘訣」です!
一緒に楽しく、取り組んでいきましょう!
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