太る習慣を止めましょう！
痩せる習慣は、特別なものではありません！
誰でも一度は聞いた事のある、普通の習慣です☆彡
今日から出来る!今から出来る！！
Check!
今からご紹介する事は、無料で誰でも出来る事！
「痩せる人」と「痩せない人」の差は、これをコツコツ続けられるかどうか☆彡
Point
1
1
噛まずに食べる事を止める☆
とにかく、食事をする時は、噛みましょう！！
これは、痩せる為に必要な習慣です☆彡
一口30回を目安に行ってみて下さい！
Point
2
2
「早食い」「ながら食べ」を止める☆
食事は、最低20分かけて摂る様にしましょう！
よくありがちな、「スマホを見ながら・・・」や、「テレビを見ながら・・・」ではなく、今目の前にある食事に集中しましょう☆彡
Point
3
3
満腹まで食べる事を止める☆
食事は、腹八分目が基本となります！
満腹まで食べる事を繰り返していると、満腹になるまでの「量」が、日に日に増えていってしまう事になります。
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