神戸でファスティングダイエットをお考えの方は、「salon de:keYへ」 | 神戸で食事制限をしないダイエット方法に興味のある方はぜひお試しください

　タンパク質は、消化吸収のスピードがゆっくりの為、腹持ちが良くて、おなかがすいたという思いになりにくくなります。

　そして、タンパク質は、カロリーのもととなる「炭水化物・タンパク質・脂質」の中で、一番太り難い栄養素なのです。

　おなかがペコペコまで減るところまでいかず、少し減ったかなという所で落ち着く為、ドカ食いをする事も無く、おすすめです！

　リバウンドをしない為には、筋肉を減らさない事が大切となってきます。

　ファスティングをしながらプロテインを摂取する事で、それを防ぐ事が出来ます。

　逆に、筋肉が減ってしまうと、基礎代謝が下がってしまうので、痩せにくくなってしまうのです。体重を落としたいからと言って、筋肉も落とすという事は、実は逆の効果になってしまうのです。

　ダイエットをしていく中で、筋肉を落とさず行っていく為にも、プロテインでタンパク質を摂っていきましょう！

　ファスティングを行っていると、固形物を摂取しない為、おなかに何も入れていない時間が自ずと、長くなってしまいます。

　長時間食べていなかった後に食事を摂取すると、肥満ホルモンであるインスリンが、ここぞとばかりに大量分泌されてしまいます。

　このインスリンは、糖を脂肪に変えてしまう働きをするので、結果、太り易くなってしまうのです。

　しかしながら、プロテイン(タンパク質)を摂取する事で、急上昇を和らげる事が出来るので、おすすめです！

　基本的には、「1日～2日間」で行います。

　この日数だけでも十分に、身体の内臓器官を休める事が出来るからです！

　人によっては、もっと身体をリフレッシュ・デトックスをしたいとお考えの方もいらっしゃいます。

　その様な方々は、「4日～1週間」という期間でされる事が多いように思います。

　自身に合った日数で行っていきましょう！